QiGong

Wichtige Themen bei QiGong

• traditionelle chinesische Kunst, die Lebensenergie (Qi) im Körper zu aktivieren und harmonisieren.
• Die Bewegungen unterstützen Dein Immunsystem und sorgen für Selbstheilung sowie innere und äussere Entspannung.

Sie beinhalten Dehn,-/Streck,-/Klopfübungen, schütteln, diverse Körperhaltungen und Körperbewegungen, Übungen zur Regulierung von Atem und Geist. Alle Funktionskreise werde im Körper angeregt und ins Gleichgewicht gebracht sowie die Durchlässigkeit der Energieleitbahnen, der sogenannten Meridianen, wird gefördert.

Es gibt unzählige QiGong Formen. Ich unterrichte vor allem das, auch in China vom Gesundheitsministerium offiziell anerkannte, Gesundheitsschützende QiGong (Daoyin Yangsheng Gong) - Übungen zur Lebenspflege, für ein langes gesundes Leben. Die Übungsreihe wurde entwickelt von Univ. Prof. Guangde Zhang in den 70iger Jahren. 8 Übungen unter Einbeziehung aller Meridiane im Körper aber auch jeweils 8 Übungen zur Stärkung spezieller Organe wie Herz oder Nieren. Diese Übungssets basieren auf spezielle Körperhaltungen sowie Körperbewegungen sowie Atemtechnik und fokussierter Aufmerksamkeit.

Gerne gebe ich auch die 8 Brokate an Interessierte als QiGong Kursleiterin weiter. Sie bestehen ebenso aus 8 Übungen, sind viel älter als das Daoyin Yangsheng Gong, und dienen dem Aufbau von körperlicher und emotionaler Konstitution, Stärkung der Mitte und sorgen für mehr Festigkeit und Stabilität im allgemeinen.

Ich übermittle gezielt und individuell abgestimmte Übungen zum Balancieren der körpereigenen Energie und zur Vermittlung von mehr Wohlgefühl.

Bessere Bewältigung von Stress-Situationen im Alltag, mehr Energie, Lebensfreude sowie innere Ruhe!

Besonders für Übergangszeiten wie in den Wechseljahren geeignet!

QiGong für Dich persönlich sowie in Kleingruppen